Mellemlagets vigtigste funktion er at isolere og varme. Samtidig transporterer det
også fugt. Tykkelsen af tøjet i lag 2 varierer afhængigt af temperatur og vejr. Det er ved at tage dette lag af og på, at kropstemperaturen reguleres bedst. Et godt mellemlag kan f.eks. være en tykkere uldtrøje eller en fleece. Hvilken beklædningsgenstand du skal vælge, afhænger af dit aktivitetsniveau. Til pulshævende aktiviteter er en fleece med god åndbarhed ideel.